痩せる身体を作る!ココナッツエナジーボール

レシピ一覧
vs板チョコ -65kcal
減らせるカロリー
ほぼ差なしだけど・・・?

砂糖不使用のエナジーボールです。
果物自然な甘さだけですが、まるで高級菓子のような満足感!
試したことがない方は絶対試してみてください!

カロリー&わがままポイント!

5個分(120g)

カロリー…624kcal
タンパク質…10g
脂質…44g
炭水化物…56g

実はプロのモデルもよく食べるというこのスイーツ。
チョコレートとカロリーは同じですが、内容が違います。

甘さを出すのに砂糖を使っていないので、血糖値も緩やかに上がり体への負担が少ないです。
これが大きい。
血糖値が急に下がるとおなかが減ります。
なので板チョコを食べるとその後に、空腹感に襲われてしまいます。

しかし、このエナジーボールでは満足感が長く続くんです。

さらに、油にココナッツオイルを使っていますので、腸内改善効果が見込めますので、長期的に見ればダイエット効果は十分期待できます。

材料

5個分(120g)

ミックスナッツ…40g
ドライフルーツ…50g
ココナッツオイル…大さじ1
無糖ココアパウダー…大さじ2
飾り付け用ココナッツロング…少々

作り方

1.ナッツとドライフルーツをミキサーに入れ粉状になるまで回します。

2.次にココナッツオイルとココアパウダーを入れてまたミキサーにかけます。

3.冷蔵庫で寝かすと硬くなるので、丸く成型しましょう!

4.最後に外側にココナッツロングを周りにつけて飾ったら完成!

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